Receitas - Vitamina de manga, maracujá e abacaxi

Receitas - Vitamina de manga, maracujá e abacaxi

Ingredientes

• 1 manga média descascada, sem caroço, cortada em pedaços
• Polpa de 2 maracujás
• 60 ml de suco de abacaxi
• 120 ml de iogurte desnatado natural

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo. Coloque sementes de maracujá por cima, se desejar, e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receitas - Vitamina de manga, maracujá e laranja

Receitas - Vitamina de manga, maracujá e laranja

Ingredientes

• 1 manga média sem casca, sem caroço, cortada em pedaços
• Polpa coada de 2 maracujás
• 60 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que fique cremoso. Despeje em um copo. Espalhe sementes de maracujá por cima, se desejar, e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receitas - Vitamina de manga, maracujá e limão

Receitas - Vitamina de manga, maracujá e limão

Ingredientes

• 1 manga média sem casca, sem caroço, cortada em pedaços
• Polpa coada de 2 maracujás
• 60 ml de suco de limão
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo. Espalhe sementes de maracujá por cima, se desejar, e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de ameixa e ruibarbo

Receita - Vitamina de ameixa e ruibarbo

Ingredientes

• 3 ameixas vermelhas ou pretas, cortadas ao meio
• 50 g de ruibarbo em compota
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de ameixa e laranja

Receita - Vitamina de ameixa e laranja

Ingredientes

• 3 ameixas vermelhas ou pretas, cortadas ao meio
• 60 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Suco & Vitaminas

Receita - Vitamina de ameixa, maracujá e maçã

Receita - Vitamina de ameixa, maracujá e maçã

Ingredientes

• 3 ameixas vermelhas ou pretas, cortadas ao meio
• Polpa coada de 2 maracujás
• 60 ml de suco de maçã
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de ameixa

Receita - Vitamina de ameixa

Ingredientes

• 3 ameixas vermelhas ou pretas, cortadas ao meio
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de ameixa, maracujá e laranja

Receita - Vitamina de ameixa, maracujá e laranja

Ingredientes

• 3 ameixas vermelhas ou pretas, costadas ao meio
• Polpa coada de 2 maracujás
• 60 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de morango, pêssego e maçã

Receita - Vitamina de morango, pêssego e maçã

Ingredientes

• 75 g de morangos sem folhas
• 1 pêssego sem caroço, cortado ao meio
• 60 ml de suco de maçã
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de morango, damasco e maçã

Receita - Vitamina de morango, damasco e maçã

Ingredientes

• 75 g de morangos sem folhas
• 2 damascos sem caroço, cortados ao meio
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de suco de maçã
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de morango, damasco e laranja

Receita - Vitamina de morango, damasco e laranja

Ingredientes

• 75 g de morangos sem folhas
• 2 damascos sem caroço, cortados ao meio
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de suco de laranja
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de framboesa e damasco

Receita - Vitamina de framboesa e damasco

Ingrediente

• 75 g de framboesas
• 2 damascos sem caroço, cortados ao meio
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de banana e framboesa

Receita - Vitamina de banana e framboesa

Ingredientes

• 1 banana sem casca, cortada em rodelas
• 150 g de framboesas
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de morango

Receita - Vitamina de morango

Ingredientes

• 200 g de morango
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de morango e laranja

Receita - Vitamina de morango e laranja

Ingredientes

• 200 g de morangos lavados, sem folhas
• 60 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de banana, morango e laranja

Receita - Vitamina de banana, morango e laranja

Ingredientes

• 1 banana sem casca, cortada em rodelas
• 150 g de morangos lavados, sem folhas
• 60 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de pêssego, framboesa e laranja

Receita - Vitamina de pêssego, framboesa e laranja

Ingredientes

• 1 pêssego sem caroço, cortado em quatro
• 75 g de framboesas
• 60 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de framboesa com suco de laranja

Receita - Vitamina de framboesa com suco de laranja

Ingredientes

• 150 g de framboesas
• 120 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de pêssego e laranja

Receita - Vitamina de pêssego e laranja

Ingredientes

• 1 pêssego sem caroço, cortado em quatro
• 180 ml de suco de laranja
• 120 ml de iogurte natural desnatado

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de pêssego, framboesa e hortelã

Receita - Vitamina de pêssego, framboesa e hortelã

Ingredientes

• 1 pêssego sem caroço, cortado em quatro
• 75 g de framboesas
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 120 ml de leite
• Folhas frescas de hortelã

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de amora e groselha

Receita - Vitamina de amora e groselha

A clássica combinação de sabores silvestres torna esta vitamina perfeita para o outono.

Ingredientes

• 150 g de amoras
• 75 g de groselhas
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de melão e kiwi

Receita - Vitamina de melão e kiwi

O verde vivo desta vitamina é tão refrescante quanto sua doçura vibrante.

Ingredientes

• 100 g de melão, sem sementes, cortado em pedaços
• 2 kiwis sem casca
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de papaia e manga

Receita - Vitamina de papaia e manga

Uma vitamina densa e substanciosa, mas com fragrância delicada das frutas tropicais

Ingredientes

• 100 g de papaia sem casca, sem sementes, cortada em pedaços
• 100 g de manga sem casca, sem caroço, cortada em pedaços
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de mirtilo e morango

Receita - Vitamina de mirtilo e morango

Além de ter uma cor fantástica, esta vitamina é também deliciosa

Ingredientes

• 75 g de mirtilos (blueberries)
• 150 g de morangos
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremosos. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de amora e framboesa

Receita - Vitamina de amora e framboesa

A profunda cor roxa desta vitamina é perfeita!

Ingredientes

• 150 g de amoras
• 75 g de framboesas
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de manga e maracujá

Receita - Vitamina de manga e maracujá

O sabor adstringente do maracujá contrasta com o doce sabor da manga, destacando o efeito desta aromática vitamina.

Ingredientes

• 1 manga média sem casca, sem caroço, cortada em pedaços
• Polpa coada de 2 maracujás
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 120 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo. Espalhe sementes de maracujá por cima, se desejar, e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de ameixa e maracujá

Receita - Vitamina de ameixa e maracujá

Esta combinação dá uma vitamina deliciosamente cremosa e com uma cor fabulosa.

Ingredientes

• 3 ameixas vermelhas ou pretas, sem caroço, cortadas ao meio
• Polpa coada de 2 maracujás
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de morango e damasco

Receita - Vitamina de morango e damasco

Esta vitamina é muito bem aceita. É uma das combinações clássicas que nunca falha.

Ingredientes

• 75 g de morangos sem folhas
• 2 damascos sem caroço, cortados ao meio
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite
• 1 colher (chá) de mel (opcional)

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de banana e morango

Receita - Vitamina de banana e morango

Esta receita saudável de vitamina tornou-se clássica porque o sabor doce da banana combina perfeitamente com o dos morangos.

Ingredientes

• 1 banana sem casca, cortada em rodelas
• 150 g de morangos lavados, sem folhas
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 60 ml de leite

Preparo

1. Cloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas

Receita - Vitamina de pêssego e framboesa

Receita -Vitamina de pêssego e framboesa

Esta clássica combinação baseia-se na doçura do pêssego maduro para um bom resultado - mas certifique-se de que o pêssego não esteja passado, ou terá um gosto desagradável.

Ingredientes

• 1 pêssego sem caroço, cortado em quatro
• 75 g de framboesas
• 120 ml de iogurte natural desnatado
• 120 ml de leite 

Preparo

1. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata por 1 minuto, ou até que esteja cremoso. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Fonte: Livro 500 Sucos & Vitaminas